Sektion GUS         für Gesundheits-, Umwelt- und Schriftpsychologie
im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) e.V.   
Vorsitzender: Dipl.-Psych. Maximilian Rieländer
Georg-August-Zinn-Straße 90, 64823 Groß-Umstadt 					
Tel. 06078 / 74404, Fax  06078 / 74244 
Email: Rielaender@bdp-gus.de											06.09.2006       

Entwurf für das Präsidium des BDP

Psychische Gesundheit und ihre Förderung 
Hintergrund-Informationen
Für die Grundgedanken des BDP „Psychische Gesundheit und ihre Förderung“ werden einige Hintergrund-Informationen dargeboten. 

1.    Psychische Gesundheit und Menschenwürde
1.1  Bisherige maßgebliche Definitionen zur psychischen Gesundheit
1.2  Grundlegende Aussagen zu Menschenrechten und Menschenwürde

2.    Beiträge der wissenschaftlichen Psychologie
2.1  Übersicht
Zu 1. „Was ist psychische Gesundheit?“
Zu 2. „Wie lässt sich psychische Gesundheit fördern?“
Zu 3. „Wie lässt sich das Wissen um psychische Gesundheit fördern?“
2.2  Bewährte Testverfahren zu Förderzielen psychischer Gesundheit
2.3  Evaluierte Maßnahmen für die Förderziele psychischer Gesundheit
2.4  Überblicksliteratur zu „Psychische Gesundheit und ihre Förderung“

1. 		Psychische Gesundheit und Menschenwürde
1.1 	Bisherige maßgebliche Definitionen zur psychischen Gesundheit
WHO-Definition zur psychischen Gesundheit (2001) 
„Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und imstande ist, etwas zu seiner Gemeinschaft beizutragen“ 
(wiedergegeben im Grünbuch zur psychischen Gesundheit der EU-Kommission)

Definition von Mental Heath im EMIP-Projekt (www.emip.org, unter „Mental Health“)
„Mental Health is the emotional and spiritual resilience which allows us
to enjoy life and to survive pain, disappointment and sadness.
It is a positive sense of well-being 
and an underlying belief in our own, and others‘ dignitiy and worth” 
(aus: Health Education Authority (1997). „Mental Health promotion: a quality framework“):

WHO-Definition von 10 zentralen ‚Life Skills’ (1994) 
Selbstwahrnehmung, Gefühle bewältigen, kritisch denken, kreativ denken, durchdachte Entscheidungen treffen, Empathie, effektiv kommunizieren,  mitmenschliche Beziehungen führen, Probleme lösen, Stress bewältigen
(aus: Bühler, A. & Heppekausen, K. (2005). Gesundheitsförderung durch Lebenskompetenzprogramme in Deutschland. Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) Köln
www.bzga.de/pdf.php?id=3fdb07f0391fb06c5e222b0780803ee7)

Stephan, E. (1983) in: Versuch einer theoretischen und normativ fundierten Definition „Psychischer Gesundheit“.
„Eine Person ist dann psychisch gesund, wenn sie in der Lage ist,
das eigene Leben für sich selbst befriedigend und sozial verantwortlich und autonom zu gestalten,
Belastungen zu bewältigen und – soweit es die somatischen und ökologischen Bedingungen zulassen – psychisches Wohlbefinden zu erleben.“ 
(Stephan, E: In: Bundesvereinigung für seelische Gesundheit: Seelische Gesundheit möglich machen – mehr als Krankheit verhindern. Hamburg: M + R Druckladen)

Rieländer, M (2005) in: Seelische Gesundheit durch Beratung und Therapie fördern. 
„‘Gesundheit’ heißt: Lebenssysteme wollen und können in Einheit leben; sie wollen und können durch Selbstorganisationsprozesse Einheit erleben, erhalten, stabilisieren und erweitern; sie wollen und können in positiver individueller Einheit leben sowie in übergeordneten Lebenssystemen in positiver sozialer Einheit.“ 
„Seelische Gesundheit: das persönliche Leben als Seele und ‚individuelle’ Einheit in Einheit mit der ökologischen Umwelt und in menschlichen Gemeinschaften als sozialen Einheiten bewusst sinnvoll, kreativ und sozial leben, und zwar durch bewusstes und bejahtes Erleben, durch bewusstes selbstbestimmtes Wollen sowie durch Selbstorganisation mit bewusstem Können und Handeln.“ 
(In: Rieländer, M. & Scharnhorst, J. (Hrsg.): Psychologische Berufsfelder zur Förderung von Gesundheit - Neue Chancen entdecken. Bonn: DPV 2005

1.2		Grundlegende Aussagen zu Menschenrechten und Menschenwürde 
Wesentliche Merkmale psychischer Gesundheit sind das Erleben und die Einsicht in die persönliche Menschenwürde sowie die Achtung der Menschenwürde der Mitmenschen.
„Alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren. 
Sie sind mit Vernunft und Gewissen begabt 
und sollen einander im Geiste der Brüderlichkeit begegnen.“ 
(Artikel 1 der UNO Deklaration der Menschenrechte)
Im Sinne der Menschenrechtsdeklaration der UNO haben alle Menschen als einzigartige Personen – unabhängig von Merkmalen wie z.B. Geschlecht, Alter, Sprache, Religion, nationaler und sozialer Herkunft, Rasse – das Recht auf ein Leben in Menschenwürde mit 
(a) Gesundheit und Wohlbefinden, 
(b) Selbstachtung und Selbstbestimmung, 
(c) sozialer Integration in Lebens- und Arbeitsgemeinschaften, 
(d) Bildung, 
(e) Freiheit, 
(f) Gedanken-, Gewissens- und Religionsfreiheit, 
(g) Frieden, 
(h) Gerechtigkeit und 
(i) Sinnerfüllung sowie 
(j) die Pflicht zur Achtung der Menschenrechte und Menschenwürde anderer Menschen.
Entsprechend der UN Konvention über die Rechte des Kindes haben Kinder das Recht auf Bildung und Chancengleichheit, auf Gleichbehandlung, Meinungsfreiheit und auf vorrangige Berücksichtigung ihrer Interessen.

2. 		Beiträge der wissenschaftlichen Psychologie
2.1 	Übersicht
„Die Psychologie will als Wissenschaft verstehen und erkennen, wie Menschen ihr persönliches Leben in ihren sozialen Beziehungen und Gemeinschaften erleben, verstehen und durch ihr Verhalten organisieren (können). Die wissenschaftliche Psychologie entwickelt ihr Wissen aus geisteswissenschaftlichen, sozialwissenschaftlichen und naturwissenschaftlichen Denkmodellen und Forschungsstrategien. Die wissenschaftliche Psychologie entwickelt lebens- und praxisorientiertes Wissen zur Verbesserung individueller und sozialer Prozesse in Menschen, Familien, Gemeinschaften, Organisationen und in der Politik.“ (www.bdp-verband.org/psychologie/psylogie.shtml)
Die genannten zentralen Fragen 
1.	„Was ist psychische Gesundheit?“
2.	„Wie lässt sich psychische Gesundheit fördern?“
3.	„Wie lässt sich das Wissen um psychische Gesundheit fördern?“
sind in den Texten „Psychische Gesundheit und ihre Förderung - Grundgedanken“ und „Psychische Gesundheit und ihre Förderung - Beispielhafte Merkmale und Förderungsmöglichkeiten“ auf dem Hintergrund der wissenschaftlichen Psychologie in leicht verständlicher Weise beantwortet. Ergänzend werden Hauptlinien der wissenschaftlichen Psychologie für die Antworten skizziert.  

Zu 1. „Was ist psychische Gesundheit?“
Positive Qualitäten psychischer Gesundheit sind in verschiedenen wissenschaftlichen Richtungen benannt (vgl. auch Rieländer 1999b): 
•	in der wissenschaftlichen Psychologie 
•	vor allem durch die Gesundheitspsychologie (Fachbereich Gesundheitspsychologie 2004),
•	durch Forschungsübersichten zum Beispiel zu „Seelischer Gesundheit“ (BECKER 1982), „Wohlbefinden“ (ABELE & BECKER 1991),  „Glück“ (Mayring 1997, Dick 2003), 
•	neuerdings auch durch die in den USA im Jahr 2000 begründete „Positive Psychologie“ (Seligman & Csikszentmihalyi 2000, Seligman 2005, Auhagen 2004), die im Rahmen der wissenschaftlichen Psychologie auf ein empirisch-wissenschaftliches Verständnis positiver menschlicher Qualitäten und auf effektive Interventionen zu deren Förderung zielt;
•	im Bereich der angewandten Psychotherapie und der Psychotherapieforschung
•	in vielfältigen Psychotherapieschulen und ihren positiven Zielen psychischer Gesundheit, vor allem als Selbst-Bewusstsein und Selbstmanagement in der persönlichen und sozialen Lebensgestaltung, 
•	in integrativen Ansätzen zur Psychotherapie, die auf vielfältigen Ergebnissen der Psychotherapieforschung beruhen (Grawe 2000, Grawe 2004);
•	in den Gesundheitswissenschaften durch das Konzept der Salutogenese des israelitischen Medizinsoziologen Antonovsky (ANTONOVSKY 1997) 
In der wissenschaftlichen Psychologie sind zahlreiche Testverfahren zur Erhebung erforschter positiver Qualitäten psychischer Gesundheit entwickelt (Testzentrale 2006, Schumacher u.a. 2003); sie werden auch in Evaluationsstudien für vielfältige Strategien zur Förderung psychischer Gesundheit incl. der Prävention und Therapie gegenüber psychische Erkrankungen angewandt.
Aus einem Überblick zu psychologischen Testverfahren (in Kap. 2.2 eine Auswahl) lassen sich wissenschaftlich begründete Förderziele psychischer Gesundheit benennen:  
a)	körperliche Qualitäten: körperliches Wohlbefinden, positives Körpererleben, subjektives Gesundheitserleben, Aufmerksamkeit und Konzentration, Antrieb und Vitalität
b)	emotionale Qualitäten: Erleben positiver Emotionen, positiver Umgang mit (guten und negativen) Emotionen
c)	Fähigkeiten: (emotionale) Intelligenz, Leistungsfähigkeit, Produktivität, Kreativität, Selbstmanagement,  Autonomie, Problemlösungsfähigkeit, Stressbewältigungskompetenz
d)	positives Selbstbild: Selbstwertschätzung, Selbstvertrauen, Vertrauen in eigene Fähigkeiten, Selbstwirksamkeitserwartung, Selbstverantwortung, Lebenszufriedenheit, Sinnerfüllung 
e)	soziale Qualitäten: soziale Resonanz, soziale Kompetenzen, soziale Integration, emotionale Bindung in Partnerschaft und Familie, Liebesfähigkeit
Zu 2. „Wie lässt sich psychische Gesundheit fördern?“
Die Förderung psychischer Gesundheit ist seit über 100 Jahren das Ziel jeder Psychotherapie. Die verschiedenen Psychotherapieschulen haben theoretische Ansätze und Methoden entwickelt, nicht nur psychische Störungen zu überwinden, sondern auch positive Qualitäten psychischer Gesundheit zu fördern, insbesondere Selbst-Bewusstsein und Selbstmanagement für die persönliche und soziale Lebensgestaltung. 
Aus langjähriger Auseinandersetzung mit der Psychotherapieforschung sind von Grawe empirisch begründete integrative Ansätze zur wirkungsvollen Förderung psychischer Gesundheit abgeleitet (Grawe 2000, Grawe 2004): Interventionsansätze zur gezielten Förderung z.B. von Stärken bzw. Ressourcen, von Fähigkeiten zur Bedürfnisbefriedigung, von bewussten Problem- und Zielklärungen, von Fähigkeiten zur Problem- und Konfliktlösung in konkreten Situationen sowie von mutiger Selbstkonfrontation zur Überwindung bisheriger Vermeidungen, Hemmungen und Ängste; insbesondere gilt – auch unter neuropsychologischen Aspekten – der Aufbau und die Stabilisierung neuer gesundheitsfördernder Denk- und Handlungsweisen als wichtig.
Nach der gesundheitspolitischen Etablierung von Leistungen zur Gesundheitsförderung und Prävention sind seit ca. 1990 vielfältige Maßnahmen zur Förderung der allgemeinen und psychischen Gesundheit entwickelt und in Evaluationsstudien auf ihre Wirksamkeit bzw. Effektivität überprüft. 
Maßnahmen lassen sich dann als positiv evaluiert betrachten, wenn ihre Wirksamkeit auf wichtige Gesundheitsaspekte - Einstellungen, Verhalten, Kompetenzen, Lebensstile – unter der Bedingungen einer professionellen und kompetenten Durchführung nachgewiesen ist und wenn sie für ihr jeweiliges Einsatzgebiet vertretbare Kosten-Nutzen-Relationen versprechen.
Vom psychologischen Institut für Therapieforschung in München (IFT München) ist im Auftrag der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) eine Übersicht zu Maßnahmen zur Gesundheitsförderung durch Förderung positiver Lebenskompetenzen erstellt (Bühler & Heppe-kausen 2005). Ebenso gibt es im BDP eine Übersicht zu Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation (Fachbereich Gesundheitspsychologie im BDP 2006). Beide Übersichten skizzieren durch Evaluationsstudien überprüfte Maßnahmen (in Kap. 2.3 eine Auswahl).  
Die Übersichten zu den evaluierten Maßnahmen verdeutlichen einmal Förderziele psychischer Gesundheit, auch wenn sich die Maßnahmen primär auf eine Förderung der allgemeinen Gesundheit beziehen; die zur 1. Frage genannten Förderziele psychischer Gesundheit werden bestätigt. Weiterhin dokumentieren die Übersichten stichwortartig Strategien (Teilziele, Inhalte und Methoden) der benannten Maßnahmen zur Förderung psychischer Gesundheit. 
Aus Übersichten und Metaanalysen zu Evaluationsstudien lassen sich folgende erfolgreichen Ziele und Strategien zur Förderung psychischer Gesundheit ableiten (Röhrle 2005): Problemlösung, Stressbewältigung, soziale Kompetenzen, Erziehungskompetenz für Eltern. Besonders erfolgreich erwiesen sich stressorspezifische Maßnahmen zur Bewältigung konkreter Probleme und Konflikte sowie auf Ressourcen orientierte Maßnahmen. 

Zu 3. „Wie lässt sich das Wissen um psychische Gesundheit fördern?“
Zu dieser Frage sind Bildungseinrichtungen und -maßnahmen aller Art sowie Aufgaben und Möglichkeiten von Massenmedien benannt. 

2.2 	Bewährte Testverfahren zu Förderzielen psychischer Gesundheit
Mehrere Testverfahren zur Evaluation der Förderziele psychischer Gesundheit liegen vor,
insbesondere zum Wohlbefinden, zur Selbstwertschätzung und zur Lebenszufriedenheit:
Testzentrale des Hogrefe Verlages Göttingen (2006). Testkatalog 2006/07,  www.testzentrale.de 
Ergänzend werden weitere Testverfahren benannt in:
Schumacher, J., Klaiberg, A. & Brähler, E. (2003). Diagnostische Verfahren zu Lebensqualität und Wohlbefinden. Göttingen etc.: Hogrefe.

Tests	Positive Qualitäten psychischer Gesundheit	
SF-36 Fragebogen zum Gesundheitszustand	Körperliche, soziale und psychische Funktionsfähigkeit
(gemäß der WHO-Gesundheitsdefinition)	
WHO Instrumente zur Erfassung der Lebensqualität (WHOQOL-100/-BREF)	Physische Lebensqualität, psychische Lebensqualität, 
Selbstständigkeit, Qualität sozialer Beziehungen,
Qualität sozialer und materieller Umwelt, Spiritualität 	
Eigenschaftswörterliste (EWL)	u.a. positives Befinden: 
Aktiviertheit, Konzentriertheit, 
gute Stimmung, Extravertiertheit, 
Selbstsicherheit	
Skalen zum Erleben von Emotionen (SEE)		eigene Emotionen: Akzeptanz, Regulation,
Symbolisierung im Körper, imaginativ	
Trierer Persönlichkeitsfragebogen (TPF)	Seelisch-körperliches Wohlbefinden
Selbstwertgefühl, Selbst- und fremdbezogene Wertschätzung
Autonomie, Selbstaktualisierung, Verhaltenskontrolle
Selbstvergessenheit vs. Selbstzentrierung
Expansivität 
Sinnerfülltheit vs. Depressivität
Liebesfähigkeit
Bewältigung externer und interner Anforderungen	
Skalen zur psychischen Gesundheit (SPG)			Autonomie, Willensstärke, Lebensbejahung, 
Selbstreflexion, Sinnfindung
Natürlichkeit
Soziale Integration	
Freiburger Persönlichkeitsinventar (FPI-R)
	u.a. Lebenszufriedenheit
Soziale Orientierung
Leistungsorientierung	
Skalen zur Erfassung der Lebensqualität (SEL)	Stimmung, Grundstimmung, Lebensorientierung,
subjektive körperliche Verfassung, körperliche Beschwerden, 
subjektive soziale Integration, objektive soziale Situation 	
Fragebogen zur Erfassung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität bei Kindern und Jugendlichen (KINDLR)	Körperliches Wohlbefinden, 
psychisches Wohlbefinden
Selbstwert
Familie
Freunde
Funktionsfähigkeit im Alltag	
Nürnberger-Lebensqualitäts-Fragbogen (NLQ)	(Besonders für ältere Menschen geeignet)
Wohlbefinden, Gesundheitszustand, 
Gemütszustand, kognitive Funktionen,
Partnerschaft & Sexualität, soziale Beziehungen,
Arbeitsleistung und –zufriedenheit,
Lebenszufriedenheit	
Wege zum Wohlbefinden 
(I-HedRep)		Wohlbefindenstrategien durch Freizeitaktivitäten: 
Wunsch und Realisierung 	
Fragebogen zum allgem. habituellen Wohlbefinden (FAHW)	Körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden	
Habituelle subjektive Wohlbe-findensskala (HSWBS)	Positive Stimmung
allgemeine Lebenszufriedenheit	
Fragebogen zur Erfassung 
körperlichen Wohlbefindens (FEW 16)	Habituelles körperliches Wohlbefinden:
Genussfähigkeit, Vitalität, innere Ruhe, Belastbarkeit 	
Fragebogen zur Lebens-zufriedenheit (FLZ)
	Lebenszufriedenheit in 10 Lebensbereichen: 
Gesundheit, selbst, Partnerschaft, Sexualität, 
Kinder, Freunde, Beruf, Freizeit, Wohnung, Finanzen	
Fragebogen zu Lebenszielen und zur Lebenszufriedenheit (FLL)	Lebensziele und Lebenszufriedenheit
-  Selbst- und Weltbild
-  Motive für aktuelles Handeln
-  Langfristige Lebensplanung
-  Sinngebung des Lebens	
Hamburger Kognitionsinventar (HAKI)		
	Positive Kognitionen: Selbstzufriedenheit, Selbstermutigung,    
                                   positive psychische Befindlichkeit
Positive psychosomatische Befindlichkeit 
Wertschätzung anderer	
Existenzskala (ESK)			Sinnvolle Lebensgestaltung (V.Frankl):
Selbst-Distanzierung, Selbst-Transzendenz, 
Freiheit, Verantwortung 	
Skala „Allgemeine Selbstwirksamkeitserwartung“ (WIRKALL_r)	Allgemeine Selbstwirksamkeitserwartung 
(M. Jerusalem & R. Schwarzer) 	
Fragebogen zu Kompetenz- und Kontrollüberzeugung (FKK)	Generalisiertes Selbstkonzept eigener Fähigkeiten
Internalität in generalisierten Kontrollüberzeugungen
Sozial bedingte Externalität
fatalistische Externalität	
Selbstkonzept-Inventar  (SKI)	 	 
	Selbstkonzept:
Ich-Stärke, Attraktivität, Vertrauen, Ordnungsliebe, Durchsetzung	
Skala zur Erfassung der Selbstakzeptierung (SESA)	Selbstakzeptierung
	
Multidimensionale Selbstwertskala (MSWS)
	Selbstwertschätzung
- physische Attraktivität, Sportlichkeit 
- emotional, leistungsbezogen
- sozial: Vertrauen im Kontakt, Umgang mit Kritik	
Fragebogen zu Konfliktbewältigungsstrategien (FKBS)		Konfliktbewältigung durch: aggressive Impulse nach innen, nach außen, rationale Neutralisierung, Konversion zu Freundlichkeit, Projektion	
Soziale Aktivität, Selbstbeurteilungs-Skala (SASS)			Motivation zu sozialen Aktivitäten
Umfang und Qualität bestehender Sozialbeziehungen
wahrgenommene soziale Unterstützung
Rollenzufriedenheit 
Kompetenzen zur Steuerung sozialer Interaktionen	
subjektives Familienbild (SFB)		
	Subjektives Familienbild:
- Emotionale Verbundenheit (Valenz)
- Individuelle Autonomie (Potenz)	

2.3 	Evaluierte Maßnahmen für die Förderziele psychischer Gesundheit
Es gibt viele evaluierte Maßnahmen für Förderziele psychischer Gesundheit gemäß:
Bühler, A. & Heppekausen, K. (2005). Gesundheitsförderung durch Lebenskompetenzprogramme in Deutschland. Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) Köln
www.bzga.de/pdf.php?id=3fdb07f0391fb06c5e222b0780803ee7
Fachbereich Gesundheitspsychologie im BDP (2006): Evaluierte Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation,
www.bdp-gus.de/gp/massnahmen1 

Maßnahmen	Zielsetzungen	
Gesundheit aktivieren – Schatzsuche statt Fehlerfahndung	Soziale Integration und soziale Unterstützung 
Wohlbefinden und angenehmes Erleben im Alltag 
Sinnorientierung: Zielklärung und Entwicklung eines positiven Zukunftskonzeptes 
Gesundheitsförderliche Einstellungen: Optimismus und Selbstwirksamkeitsüberzeugung 	
Entspannungsverfahren	Mit den Methoden
- Autogenes Training
- Progressive Relaxation
- Psychosomatisches Entspannungstraining
körperliches und psychisch-geistiges Wohlbefinden umsetzen	
Stressbewältigung „Gelassen und sicher im Stress“	Entspannungstraining, 
Problemlösetraining, 
Genusstraining	
Multimodale Stresskompetenz (MMSK)
	kompetenter Umgang zum Stressgeschehen unter biologischen, psychischen, geistigen, soziokulturellen Bedingungen durch: 
- stressrelevantes Wissen, 
- Fähigkeiten zur Analyse, 
- Methoden und Strategien sowie entsprechende 
- Fertigkeiten zur Umsetzung
bezogen auf die die Verhaltenformen des Wahrnehmens, des Fühlens, des Denkens und des Handelns	
A.C.T. – Aktivierendes Competenz Training
	Selbstmanagementfertigkeiten
Umgang mit schlechten Stimmungen
Umformulierung negativer Gedanken
Formulierung positiver Gedanken
Selbstwertgefühl
Kontrollüberzeugung
Gesundheitsbezogene Kompetenzüberzeugung
Bewältigungsfertigkeiten 
Erzeugung eines gesundheitsförderlichen sozialen Umfeldes
Bewältigung von Alltagsproblemen
Stressbewältigung
Zeitplanung	
ALF – Allgemeine Lebenskompetenzen und Fertigkeiten	Persönlichkeit und Lebenskompetenz, 
Kommunikationsfähigkeiten, 
Stress- und Problembewältigung
positives Selbstbild, Selbstsicherheit, Gefühle ausdrücken,
Kommunikation und soziale Kontakte, Freundschaften, Gruppendruck widerstehen, Klassenklima verbessern,
Entscheidungen treffen, Problemlösung, Freizeitgestaltung
mit Angst umgehen, 
	
LARS & LISA
	Vermittlung der Zusammenhänge zwischen Kognitionen, Emotionen und Verhalten
Exploration und Veränderung dysfunktionaler Kognitionen
Selbstsicherheitstraining 
Training sozialer Kompetenz
Konfliktlösetraining
Problemlösetraining	
Klasse 2000	Körperwahrnehmung
positive Einstellung zur Gesundheit
soziale Kompetenz 
Selbstwertgefühl
kritischer Umgang mit Alltagsdrogen	
Fit und stark fürs Leben
	Körperbewusstsein
Konflikt- und Problemlösungsfähigkeiten 
Kommunikationsfähigkeit
Empathie und soziale Sensibilität 
Klassenklima positiv beeinflussen
Umgang mit Wutgefühlen
Sinnvolles und konstruktives Streiten
Umgang mit Mobbingsituationen
gegenseitige Hilfe
Umgang mit Gefahren und Unfällen
Gewaltprävention 	
Erwachsen werden
	Selbstreflexion zu Verhaltensgewohnheiten 
mit Konsum umgehen
Stärkung des Selbstvertrauens
Mit Gefühlen umgehen
Beziehung zu Freunden 
den eigenen Willen klären
Selbstwertgefühl
Soziale Kompetenz	
Soester Programm
	Handlungskompetenz
Konflikte erkennen und lösen
Konfliktbearbeitung in Gruppen
Selbst- und Fremdwahrnehmung	
Freunde für Kinder
	Beziehung zwischen Verhalten, Gedanken und Gefühlen
Körperwahrnehmung
Entspannungsübungen
positive Selbstgespräche und Gedanken
Problemlösungsfertigkeit
Selbstkonfrontation mit aversiven Reizen
Selbstverstärkung
Soziale Kompetenz	
Gesundheit und Optimismus (GO)
	Aufklärung über Angst, Stress und Depression
Bewältigungsstrategien für Angst und depressive Gefühle (Selbstkonfrontationsübungen, Aktivitätenaufbau, Training sozialer Kompetenzen)	
Faustlos
	Empathie
Impulskontrolle
Umgang mit Ärger und Wut
Selbstwertgefühl
Selbstsicherheit im Verhalten
Akzeptanz durch die Peers
Gefühle anderer Menschen erkennen
Bewältigung sozialer Konflikte
	
MindMatters
	hilfesuchendes Verhalten fördern
Verlust- und Trauergefühle verstehen
Bewältigungsstrategien für sich und andere erarbeiten
Mobbing minimieren
Problemlösungskompetenz
mit sozialen Belästigungen angemessen umgehen
Krisensituationsmanagement
Suizidprävention
Freundschaften aufbauen
Kommunikation und Kooperation fördern
mit Stress und Herausforderungen konstruktiv umgehen	
Verhaltenstraining für Schulanfänger
	Selbstinstruktionen zur Aufmerksamkeitsfokussierung
Selbst- und Fremdwahrnehmung von Emotionen
Hilfeverhalten
Differenzierung von sozial angemessenem und unangemessenem Verhalten
Antizipation der jeweiligen Konsequenzen
Angemessenes Verhalten in verschieden sozialen Situationen
Sozialkognitive und sozialemotionale Fertigkeiten 
Sozialverhalten	
Komm, wir finden eine Lösung	Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeitstraining
Streitschlichtungsstrategie in Krisensituationen	
Training mit Jugendlichen	Selbst- und Fremdwahrnehmung
Selbstkontrolle
Ausdauer
Widerstand gegen Gruppendruck 
Lob äußern und akzeptieren können
Angemessen  mit Kritik im Beruf umgehen können
Kooperations- und Kompromissfähigkeit
Problemlösungsfertigkeiten
Selbst- und Fremdeinschätzungen
Integrationsfähigkeit
Arbeitsverhalten	
Ich bin ich – Gesundheitsförderung durch Selbstverwirklichung	Körperwahrnehmung
Wohlbefinden
Gesunde Ernährung
Körperhaltung  und –bewegung
Konfliktlösung
Natur und Umweltverschmutzung	

Zusammenfassung: Trainingsinhalte zur Förderung psychischer Gesundheit
Positive Körperwahrnehmung, Entspannung
Bewusstes Wohlbefinden
Positiver Umgang mit Gefühlen
Selbstwertgefühl, Selbstachtung, 
Selbstvertrauen: Selbstsicherheit, Selbstkontrolle, Optimismus, Selbstwirksamkeitsüberzeugung
Umwandlung negativen Denkens in positives Denken
Sinnfindung
Fähigkeiten zur Problemlösung
Soziale Kompetenzen: Kommunikation, Kooperation, Empathie, Selbst- und Fremdwahrnehmung
Soziale Unterstützung nutzen und geben 
Fähigkeiten zur Bewältigung sozialer Konflikte

2.4		Überblicksliteratur zu „Psychische Gesundheit und ihre Förderung“
ABELE, A. & BECKER, P. (Hrsg.) (1991). Wohlbefinden, Theorie - Empirie - Diagnostik. Weinheim: Juventa-Verlag. 
ANTONOVSKY, A. (1997). Salutogenese. Tübingen: DGVT-Verlag. 
Auhagen, A. E. (2004). Positive Psychologie. Weinheim: Beltz
Becker, P. (1982). Psychologie der seelischen Gesundheit, Bd 1. Göttingen: Hogrefe.
Becker, P. & Minsel, B. (1986). Psychologie der seelischen Gesundheit, Bd 2. Göttingen: Hogrefe
Bühler, A. & Heppekausen, K. (2005). Gesundheitsförderung durch Lebenskompetenzprogramme in Deutschland. Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) Köln
www.bzga.de/pdf.php?id=3fdb07f0391fb06c5e222b0780803ee7
Dick, A. (2003). Psychotherapie und Glück – Quellen und Prozesse seelischer Gesundheit. Huber
Fachbereich Gesundheitspsychologie im BDP (2004): Gesundheitspsychologie – Ein Beitrag zur ‚Gesundheit für alle im 21. Jahrhundert’. Ein Faltblatt: www.bdp-gus.de/gp/texte/GP-Fb.pdf   
Fachbereich Gesundheitspsychologie im BDP (2006): Evaluierte Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation. www.bdp-gus.de/gp/massnahmen1 
Grawe, K. (2000). Psychologische Therapie. Göttingen: Hogrefe
Grawe, K. (2004). Neuropsychotherapie. Göttingen: Hogrefe
Paulus, P. (1994). Selbstverwirklichung und psychische Gesundheit. Göttingen: Hogrefe 
Rieländer, M. (1995a). Gesunde Lebensweisen - personzentrierte Ziele für die Gesundheitsförderung. In: Rieländer, M.; Hertel, L. & Kaupert, A. (Hrsg.): Psychologische Gesundheitsförderung als zukunftsorientiertes Berufsfeld. Bonn: DPV
(www.psychologische-praxis.rielaender.de/Literatur/Gesunde_Lebensweisen.pdf)
Rieländer, M. (1995b). Ein Grundgerüst an Inhalten und Methoden für die personzentrierte Gesundheitsförderung. In: Rieländer, M.; Hertel, L. & Kaupert, A. (Hrsg.): Psychologische Gesundheitsförderung als zukunftsorientiertes Berufsfeld. Bonn: DPV 
(www.psychologische-praxis.rielaender.de/Literatur/Gesundheitsfoerderung_Inhalte_Methoden.pdf) 
Rieländer, M. (1999a). Gesundheit systemtheoretisch verstehen - Denkanstöße zum Gesundheitsverständnis. In: Rieländer, M. & Brücher-Albers, C. (Hrsg.), Gesundheit für alle im 21. Jahrhundert – Gesundheitsziele der Weltgesundheitsorganisation mit psychologischen Perspektiven erreichen. DPV (www.psychologische-praxis.rielaender.de/Literatur/Gesundheit_systemtheoretisch.pdf)
Rieländer, M. (1999b). Mehr an Gesundheit als an Krankheit denken - Für eine positive Gesundheitsorientierung. In: Rieländer, M. & Brücher-Albers, C. (Hrsg.), Gesundheit für alle im 21. Jahrhundert – Gesundheitsziele der Weltgesundheitsorganisation mit psychologischen Perspektiven erreichen. DPV (www.psychologische-praxis.rielaender.de/Literatur/Gesundheit_positiv_verstehen.pdf)
Rieländer, M. (2005). Seelische Gesundheit durch Beratung und Therapie fördern.
In: Rieländer, M. & Scharnhorst, J. (Hrsg.): Psychologische Berufsfelder zur Förderung von Gesundheit - Neue Chancen entdecken. Bonn: DPV 2005
(www.psychologische-praxis.rielaender.de/Literatur/Seelische_Gesundheit_foerdern.pdf)
Röhrle, B. (2005). Mental Health Promotion und Prävention in Deutschland. Vortrag mit Folien.   http://www.gnmh.de/daten/roehrle.doc
www.gnmh.de/daten/EMIP_Roehrle_Mental_%20Health_Promotion_and_Promotion_and_Prevention_Prevention.pdf 
Seligman, M. (2005). Der Glücks-Faktor. Bergisch Gladbach: Bastei Lübbe. 
Seligman, M., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55, 5–14. 
Schumacher, J., Klaiberg, A. & Brähler, E. (2003). Diagnostische Verfahren zu Lebensqualität und Wohlbefinden. Göttingen etc.: Hogrefe.
Testzentrale (2006). Testkatalog 2006/07. Hogrefe Verlag Göttingen. www.testzentrale.de