Seite erstellt am 18.08.1998
 Seite aktualisiert am 20.06.2006

Gesundheitspsychologie > Fach >
Sammlung evaluierter Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation

Psychosomatisches Entspannungstraining

Autoren

 Wolf-Ulrich Scholz

Institution

First-Institut, Sandweg 53, 60316 Frankfurt, Tel. 069/498943

IPS - Individuelle Persönlichkeitsentwicklung & Stressmanagement
Thomas Welker, Römerstraße 21, 80801 München, Tel. 089-336957, E-mail: Thomas-Welker@web.de

Zielgruppe

Erwachsene, insbesondere Führungskräfte und Personen mit Schwierigkeiten bei traditionellen Entspannungsverfahren, Jugendliche

Zielsetzung

 Fähigkeit zur Entspannung unter Berücksichtigung der Wechselwirkung des psychosomatischen Geschehens

Überwindung häufig auftretender Schwierigkeiten bei Entspannungstrainings

Inhalte

 Besondere Eignung in Therapie und für ein Stressmanagement im Berufsleben

Methodik

 Gruppentraining, Kleingruppenarbeit, Lehrvortrag, Hausaufgaben, Prinzipien ganzheitlichen Lernens und Lehrens.

Setting

 Gruppentraining für max. 12 Teilnehmer,
5 Sitzungen mit je 90 Min. oder 2 Halbtage und ein Nachbereitungstreffen,
auch als Einzeltraining

Kursleiter

 Diplom-PsychologInnen mit Kursleiterschulung

KL-Schulung

 Schulung über ein Wochenende mit 16 UE zu Grundlagen und Methodik/Didaktik, mit 5 Std. Supervision und mit einem Erfahrungsbericht
beim FIRST-Institut und beim IPS (s.o.)

Durchführung

 Erwachsenenbildung, Gruppen in Betrieben, Prävention bei Krankenkassen, Berufsgenossenschaften, Schuleinrichtungen

Evaluation

 Studie über die Personalberatungsstelle der Universität Frankfurt/M. (Scholz 1994)
Kontrastive und kontrollierte Evaluation in der betrieblichen Gesundheitsförderung (Scholz 2001),
Kontrollgruppe und Evaluationsgruppe im Vergleich mit AT ohne Organübungen,

Ergebnisse:
Psychische Entlastung tendenziell besser als körperliche Entlastung bei allen Übungen mit Blick auf psychische Belastbarkeit,
körperliche Übungen rufen stärker körperliche Entspannung hervor.
Qualität der körperlichen Entspannung gleichwertig mit Autogenem Training,
Qualität der psychischen Entspannung tendenziell höher als bei Autogenem Training

Literatur

Scholz, W.- U. (2001). Das Psychosomatische Entspannungsverfahren. FIRST-Verlag

Scholz, W.- U. (2001). Integrative Entspannung: Das psychosomatische Entspannungstraining (PSE), in: Entspannungsverfahren, Ausgabe 18, S. 53-69.

Scholz, W.- U., (2001). Psychosomatisches Entspannungsverfahren in der betrieblichen Gesundheitsförderung: Konzeption, Aufbau und erste Evaluationsergebnisse, in Kongressband der DPA: Psychologie am Puls der Zeit, Deutscher Psychologen Verlag. Bonn. S 87-90.

Welker, Th., Scholz, W.- U. (2006). Das Psychosomatische Entspannungstraining (PSE) in der Anwendung. Lengerich. Pabst Science Publisher (in Vorbereitung).