Seite erstellt am 18.08.1998
 Seite aktualisiert am 27.03.2017

Gesundheitspsychologie > Fach > Evaluierte Maßnahmen >

Abnehmen - aber mit Vernunft

Programmentwicklung durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) seit 1980,
betreut und weiterentwickelt durch das IFT seit 1991

Institution

IFT Institut für Therapieforschung München
Parzivalstraße 25, 80804 München
E-mail: Shaw@ift.de

Zielgruppe

Erwachsene mit Übergewicht (BMI > 25)

Zielsetzung

langfristige Umstellung des Essverhaltens, der Ernährung und des Bewegungsverhaltens.

Inhalte

das Essverhalten beobachten, analysieren, schrittweise verändern, nachhaltig stabilisieren;
Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kondition verbessern;
ein Entspannungsverfahren erlernen, das persönliche Wohlbefinden fördern

Methodik

einen individuellen Essplans (kalorien- und fettreduzierte, ausgewogene Mischkost nach den Empfehlungen der DGE) aufstellen,
Ziele schrittweise umsetzen,
Bewegungs- und Entspannungsübungen,
Übungen zur Stressbewältigung und Problemlösung,
Rollenspiele zum Umgang mit Versuchungssituationen.

Setting

Gruppentraining für 8-12 Teilnehmer mit 20 wöchentlichen Sitzungen,
davon zunächst 16 Sitzungen à 90 Minuten mit Trainer und 4 Treffen als Selbsthilfegruppe

Kursleiter

Fachkräfte (Dipl.-Ökotrophologen /innen, Diätassistenten/innen, Dipl.-Psychologen/-innen und Ärzte/-innen) mit Trainerschulung

KL-Schulung

durch o.g. Institution organisiert, dort Liste von geschulten Trainern erhältlich
Schulung über 4 Tage durch Schulungsleiter mit langjähriger Erfahrung,
seit 1991 bisher über 1400 Trainer geschult

Einsatzbereich

Krankenkassen, Einrichtungen der Erwachsenenbildung, in freier Praxis

Evaluationen

durch o.g. Institution
Retrospektive Befragung bei 700 TeilnehmerInnen
Katamnesen nach 1 - 12 Jahren

Ergebnisse

direkt nach Kursende deutliche Gewichtsreduzierung um 10% des Ausgangsgewichts;
bei der Nacherhebung nach mindestens einem Jahr gegenüber dem Ausgangsgewicht ein durchschnittliche Gewichtsverlust von 6,2 kg bzw. 7%;
deutliche Veränderungen im Ernährungs- und Bewegungsverhalten und im allgemeinen Wohlbefinden

Literatur

Das Manual wird nur im Rahmen der Schulungen an die Trainer weitergegeben.

Kröger, C., Pelda, U., Metz, K. & Shaw, R. (2003): Das BZgA-Programm „Abnehmen – aber mit Vernunft“ – Eine Nachbefragung ehemaliger Teilnehmer. Poster für die Jahrestagung der Deutschen Adipositas-Gesellschaft. (Kann vom IFT angefordert werden).

Das Programm wird gegenwärtig nach neuem wissenschaftlichen Stand überarbeitet,
im Rahmen einer Pilotstudie nach Prozess- und Ergebnisqualität evaluiert
und dann mit Evaluationsergebnissen wohl Anfang 2007 zur Verfügung stehen.