Seite erstellt am 18.08.1998
Seite aktualisiert am
27.03.2017
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Abnehmen - aber mit Vernunft
Programmentwicklung durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) seit 1980,
betreut und weiterentwickelt durch das IFT seit 1991
Institution |
IFT Institut für Therapieforschung München
Parzivalstraße 25, 80804 München
E-mail: Shaw@ift.de
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Zielgruppe |
Erwachsene mit Übergewicht (BMI > 25) |
Zielsetzung |
langfristige Umstellung des Essverhaltens, der Ernährung und des Bewegungsverhaltens. |
Inhalte |
das Essverhalten beobachten, analysieren, schrittweise verändern, nachhaltig stabilisieren;
Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kondition verbessern;
ein Entspannungsverfahren erlernen, das persönliche Wohlbefinden fördern |
Methodik |
einen individuellen Essplans (kalorien- und fettreduzierte, ausgewogene Mischkost nach den Empfehlungen der DGE) aufstellen,
Ziele schrittweise umsetzen,
Bewegungs- und Entspannungsübungen,
Übungen zur Stressbewältigung und Problemlösung,
Rollenspiele zum Umgang mit Versuchungssituationen. |
Setting |
Gruppentraining für 8-12 Teilnehmer mit 20 wöchentlichen Sitzungen,
davon zunächst 16 Sitzungen à 90 Minuten mit Trainer und 4 Treffen als Selbsthilfegruppe |
Kursleiter |
Fachkräfte (Dipl.-Ökotrophologen /innen, Diätassistenten/innen, Dipl.-Psychologen/-innen und Ärzte/-innen) mit Trainerschulung |
KL-Schulung |
durch o.g. Institution organisiert, dort Liste von geschulten Trainern erhältlich
Schulung über 4 Tage durch Schulungsleiter mit langjähriger Erfahrung,
seit 1991 bisher über 1400 Trainer geschult |
Einsatzbereich |
Krankenkassen, Einrichtungen der Erwachsenenbildung, in freier Praxis |
Evaluationen |
durch o.g. Institution
Retrospektive Befragung bei 700 TeilnehmerInnen
Katamnesen nach 1 - 12 Jahren |
Ergebnisse |
direkt nach Kursende deutliche Gewichtsreduzierung um 10% des Ausgangsgewichts;
bei der Nacherhebung nach mindestens einem Jahr gegenüber dem Ausgangsgewicht ein durchschnittliche Gewichtsverlust von 6,2 kg bzw. 7%;
deutliche Veränderungen im Ernährungs- und Bewegungsverhalten und im allgemeinen Wohlbefinden |
Literatur
Das Manual wird nur im Rahmen der Schulungen an die Trainer weitergegeben.
Kröger, C., Pelda, U., Metz, K. & Shaw, R. (2003): Das BZgA-Programm „Abnehmen – aber mit Vernunft“ – Eine Nachbefragung ehemaliger Teilnehmer. Poster
für die Jahrestagung der Deutschen Adipositas-Gesellschaft. (Kann vom IFT angefordert werden).
Das Programm wird gegenwärtig nach neuem wissenschaftlichen Stand überarbeitet,
im Rahmen einer Pilotstudie nach Prozess- und Ergebnisqualität evaluiert
und dann mit Evaluationsergebnissen wohl Anfang 2007 zur Verfügung stehen.
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